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夏本番!しっかりミネラル補給

汗で奪われたミネラルはすぐに補給!


ここ数日で、だいぶ暑くなってきましたね。

少し歩いただけで、じっとり汗ばんできます。


本格的な夏を迎えると、注意が必要な“熱中症”!

コロナ化のマスク着用で、身体に負担がかかっているので、

適宜にマスクを外すことも、対策のひとつです。


また、緊急事態宣言で不要な外出を控えている方も多くいると思いますが、熱中症発生場所は、屋外と屋内では、半分半分という統計もあります。

“おうち”の中でも、しっかり対策をしていきましょう。

さて、汗をかくと水分だけではなく、ミネラルも失われていきます。

こまめな水分補給も大切ですが、失われたナトリウムやマグネシウムなどのミネラルも欠かさず取り入れたいです。


暑さで食欲不振になりがちですが、

ミネラルは体の中で作り出せないため、食事を通して取る必要があります。

食欲がわかないからと言って、食べないでいると、さらにミネラル不足を招くことになります。


ミネラル不足は、夏バテの原因にも。


バランスよい食事を心がけ、熱中症対策だけではなく、この夏を乗り切りたいですね。



本日担当している小林がおススメする商品はこちら↓↓

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宮崎産の無農薬無肥料栽培大麦で作った麦茶です。


こだわり農家さんが、試行錯誤を繰り返しながら完成させた焙煎方法で作くる麦茶は、そのまま食べても美味しいです。


ミネラルたっぷりだけでなく、食物繊維も豊富なので、

腸内環境を整え、免疫力アップをサポート!


グラノーラなどに混ぜて食べても◎

麦茶にするなら、煮出しても水出しでも大丈夫。

ノンカフェインなので、寝る前の1杯で“熱中症対策”にも最適です。


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食べられる麦茶