しょうがを食べると肌が綺麗になる？美肌作りの秘訣とは
しょうがと美肌の関係
肌の健康と美しさを追求する人々にとって、しょうがは注目すべき食材です。古くからアジアの伝統医学で使用されてきたしょうがには、豊富な栄養素と健康効果があります。その中でも、しょうがが美肌作りにどのような効果を持っているのかを探ってみましょう。
しょうがには抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去する働きがあります。これにより、しょうがは肌の老化を防ぎ、若々しい肌を保つ助けとなります。また、しょうがは血行を促進する効果もあります。良好な血行は肌の新陳代謝を促進し、肌のトーンを明るくし、ツヤを与えます。
さらに、しょうがには抗炎症作用もあります。肌トラブルの多くは炎症から起こるものであり、しょうがはその炎症を鎮める効果があります。ニキビや湿疹などの炎症性の問題を抑え、肌をクリアで健康的な状態に保ちます。
しょうがを活用した美肌レシピ
しょうがを美肌作りに活用するためには、しょうがを使った美肌レシピを試してみることもおすすめです。
まず、しょうがのスムージーは簡単で美味しい方法です。しょうがの根を細かく刻み、バナナやほうれん草などの好きなフルーツや野菜と一緒にブレンダーで混ぜるだけです。このスムージーにはしょうがの抗酸化作用と美肌づくりに欠かせない栄養素「ビタミンC」が豊富に含まれており、非加熱で食べられるので栄養素を壊さずに摂取できます
また、暑くなってきたのでそうめんが美味しい季節ですね。そうめん単体で食べるだけではなく、薬味としてすりおろしたしょうがを加えるのはいかがでしょうか。かつおや昆布などの和風めんつゆに入れるがお手軽ですが、少し飽きてきた時には鶏ガラスープ＋レモン汁＋しょうが＋塩を混ぜたさっぱりした鶏レモンタレをもおすすめです。
さらに、しょうがを使ったハーブティーもおすすめです。しょうがの薄切りを熱湯に入れ、数分間煮出して飲むだけです。このハーブティーはリラックス効果もあり、ストレスを軽減することで肌荒れを防ぐ助けとなります。
しょうが入りハーブティー『ジンジャー・ブリーズ』のご紹介
しょうがには抗酸化作用、血行促進効果、抗炎症作用があり、美肌作りに効果的なことがわかりました。日常の食事に取り入れ、体の内側から美しさを保ちたいですね。しかし、忙しい日々にしょうがを料理するのは大変…。オフィスや就寝前、起きた直後などキッチンの環境がなくてもしょうがを取り入れたいですよね。そこで、しょうがの美肌効果を手軽に享受できる方法として、しょうが入りハーブティーをご紹介します。
ALTHAUSのしょうが入りハーブティーは、生姜とブラックペッパーのスパイシーな味わいに、天然の甘味料であるリコリスが柔らかい甘みで包んだ爽やかで飲みやすいハーブティーです。アユールヴェーダのハーブ・ブレンドで、活力と爽やかさをもたらしてくれます。ハーブティーにはカフェインが含まれていないため、日常のリラックスタイムや就寝前にもOK♪気軽にしょうがを取り入れ、楽しみながら美肌作りを行っていきましょう。
