やりすぎスキンケアが敏感肌を招く？今こそ見直したい“大人の引き算美容”
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美容家・根本 澪（ねもと みお）
美容業界歴26年。エステ・スパセラピスト、スキンケアメーカーのインストラクターを経て、現在はオンライン講座や商品開発、コンサルティング、セミナー講師として活動中。
アトピーや敏感肌の自身の経験と、延べ6,000人以上のカウンセリングから、肌・体・心を整える美容メソッドを構築。
「自分らしく歳を重ねる美しさ」をテーマに、一人ひとりに寄り添うサポートを行っている。
早く結果が欲しくて、美容液は推奨量より“たっぷり”と。
フェイスラインを引き上げようと、マッサージも“つい力が入る”。
良かれと思って続けているその熱心なケアこそ、スキンケアのやりすぎとなり、肌の負担になっているのかもしれません。
年齢を重ねた肌は、若いころのように“塗れば塗るほど潤う”わけではありません。
大切なのは、肌を休ませ、守る力を取り戻すこと。
今こそ、“引き算美容”でシンプルに、美しさを育てていきましょう。
年齢を重ねるほど、肌は「守る力」がカギになる
年齢とともに、肌の「乾き方」は変わります。
以前と同じお手入れをしているのに、潤いが続かない、ハリが戻らない。
実はその違和感、肌そのものの構造変化によるものかもしれません。
年齢を重ねると皮脂や天然保湿因子が減少し、肌のバリア機能が弱まります。
その結果、外からの刺激を受けやすくなってしまうのです。
このバリア機能とは、主に肌の最も外側にある「角層」が担っています。
角層はレンガのように積み重なった細胞を脂質が埋める構造で、外的刺激から肌を守る防御壁として働きます。
しかしこの層が損なわれると、水分が逃げやすくなり、刺激や異物が侵入しやすくなることが報告されています。*¹
そして、年齢を経ていくと肌の構造も変化し、バリア機能が弱まりやすくなると言われています。
また、敏感肌では、洗浄やスキンケアの方法そのものにも注意が必要であることが示されています。*²
バリア機能が低下した状態でこすったり、熱いお湯で洗ったりすることは、かえって肌への負担になります。
年齢を重ねた肌こそ、やさしく守る発想が必要なのです。
「重ねすぎスキンケア」で肌が過敏に
美容液、乳液、クリーム、美容オイル・・・。
熱心なケアほど、実は肌に“余計な負担”をかけていることがあります。
複数のアイテムを重ねると、界面活性剤や香料などの刺激が累積的に作用し、バリア機能の低下や炎症を引き起こす場合があると報告されています。*³
量も回数も、どちらも過剰になっては逆効果。
肌の再生力が弱まり、かえってトラブルを招くこともあります。
こうした“やりすぎ”は、肌を過敏にさせてしまう要因の一つと考えられます。
そして、近年「肌の敏感化」を実感する人は社会全体で確実に増えており、実際、2024年度の国内敏感肌化粧品市場は前年度比105.6％の1,010億円に達していることがわかっています。*⁴
頑張りすぎず、肌を休ませる余白をつくることが、これからのケアの鍵です。
「強めマッサージ」でたるみを招くことも
フェイスラインを引き上げようとして、つい力を入れすぎていませんか？
摩擦や引っぱり刺激が真皮のコラーゲンを傷つけ、たるみやシワを招くことがわかっています※5。
年齢を重ねた肌ほど、摩擦の影響を受けやすくなります。
マッサージは“強さ”ではなく“優しさ”。
オイルやクリームを使い、なでるように流すくらいのタッチで十分です。
“守る力”を育てる、シンプルケアという選択
“引き算美容”の本質は、ケアを減らすことではなく、 肌が本来もつ「自ら整う力」を取り戻すことにあります。
MIREYの2ステップケアは、その発想から生まれました。
MIREYエクセレントオイル
アルガンオイル100％に高濃度酸素を配合し、肌のバリア機能を高めながらターンオーバーを正常化。
MIREYリポーションエッセンス
水分と栄養を届け、ふっくらとした透明肌へ導く。
どちらも“足すケア”ではなく、肌を育てるベースケア。
長年のケア経験を重ねてきたからこそ、「これくらいがちょうどいい」と感じられるケアが、今のあなたにいちばん寄り添うはずです。
*¹ 日本表面科学会誌.皮膚角層の構造解析 .2007-11-03
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsssj/28/3/28_3_164/_pdf/-char/ja（参照 2025-11-14）
*² 日本香粧品学会誌.生活環境の変化と敏感肌.2021-11-02
https://www.jstage.jst.go.jp/article/koshohin/45/2/45_450203/_pdf/-char/ja（参照 2025-11-14）
*³ 日本香粧品学会誌.セラミドに着目した敏感肌のスキンケア.2021-11-03
https://www.jstage.jst.go.jp/article/koshohin/45/3/45_450302/_pdf/-char/ja（参照 2025-11-14）
*⁴ 株式会社矢野経済研究所.高機能な商品を中心にニーズが高まることで、市場は拡大傾向で推移～2024年度の敏感肌化粧品市場は前年度比105.6％の1,010億円の見込～.2025-02-12
https://www.yano.co.jp/press-release/show/press_id/3738/（参照 2025-11-14）
*⁵ 株式会社ファンケル.日常の継続的な摩擦刺激が皮膚の敏感性を高め 老化を促進するメカニズムを発見.2023-08-10
https://www.fancl.jp/news/20230072/pdf/20230810nichijyounokeizokutekinasigekigahihunobinnkannseiwotakamaeuhakken.pdf（参照 2025-11-14）
