意外な原因は「口の乾き」梅雨に口のにおいが気になる理由

この記事でわかること

湿気の多い季節に、口のにおいが気になりやすくなる理由
においのもとになる菌が、口の中のどこで増えるのか
「強くやっつける」から「清潔に保つ」へ。ケアの考え方

梅雨に入ったころから、なんだか口の中がねばつく。

朝起きたとき口のにおいが、いつもより気になる。

マスクを外した瞬間、ふと自分のにおいが心配になる。

じめじめした季節は、小さな違和感が増えやすいものです。

その理由は、湿気の多い時期は、口の中ににおい成分がたまりやすくなるため。

だからこそ大切なのは、口の中の健康習慣です。

湿気の季節に、口のにおいがこもりやすいのはなぜ

なぜ、湿気の多い季節はにおいが気になりやすいのでしょうか。

理由のひとつは、意外にも「口の乾き」です。

梅雨どきは、体のだるさや鼻の通りにくさから、口で呼吸をしがちになります。

口呼吸をすると、口の中は乾きやすくなります。

口の中では、唾液が汚れや菌をこまめに洗い流しています。

この唾液が減ると、洗い流す働きが弱まり、においのもとになる菌が増えやすくなります。

においのもとは舌の上。その菌は、酸素が苦手

では、においのもとは口の中のどこで生まれているのでしょうか。

口のにおいが気になる方の舌を調べた検証では、酸素を嫌う性質の菌が多く見つかり、舌の上が主な発生源のひとつです。※1

食べかすや古くなった細胞が舌にたまると、それをエサにする菌が増えやすくなります。

においのケアは、歯だけでなく舌まで含めて考えることが大切です。

これらの菌の多くは、酸素を嫌う「嫌気性菌（けんきせいきん）」と呼ばれる仲間です。

歯と歯ぐきのすき間や舌の奥など、酸素が届きにくい場所ほど、この菌にとっては居心地のいい住みかになります。

反対に、口の中に空気や水分がいきわたり、清潔な状態が保たれていると、菌は増えにくくなります。

意識したいのは、菌が増えにくい状態を毎日の習慣で保っておくことです。

「やっつける」より「保つ」へ

においが気になると、強い成分で一気に洗い流したくなる。

けれど、菌を根こそぎやっつけることより、増えにくい清潔な状態を保ち続けるほうが、毎日のケアには向いています。

植物のオイルでうがいをする習慣と、口の中の状態との関係を調べた検証もあります。

オイルでのうがいを続けたところ、歯の汚れや歯ぐきの状態を示す目安が、よい方向へ動いたと報告されています。※2

強い力でやっつけるより、清潔なまま保ち続ける。その発想の切り替えが、これからのオーラルエチケットの新しい考え方になりつつあります。

大切なのは、口の中を清潔に保ちながら、うるおいも一緒に守っていくことです。

毎日のエチケットに。ハーバルオーラルケアオイル

ハーバルオーラルケアオイル

毎日のケアだからこそ、続けやすさを大事にしたい。そう考えてつくられたのが、ハーバルオーラルケアオイルです
高濃度酸素オイルとメディカルハーブを配合した口腔内専用のオイルで、粘膜になじみやすい性質を活かしながら、口の中をすっきりと清潔感のある状態に保ちます。
ペパーミント・レモン・ユーカリ・セージ・クローブが調和した、清涼感のある香り。うがいのあとは、うるおいの残るすっきりとしたお口になります。
使い方はシンプルです。グラスの水に数滴たらして、口全体にいきわたらせるようにうがいをし、最後はしっかり吐き出します。歯みがきのときは、歯ブラシに数滴たらしてブラッシングするのもおすすめです。
最初は刺激を強く感じる場合がありますが、続けるうちに慣れていく方が多いのが特徴です。刺激が苦手な方には、やさしい使い心地のマイルドタイプもあります。口腔内専用のため、使用後は吐き出してください。口内炎や傷があるとき、体調がすぐれないときは、無理をせず使用を控えましょう。

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よくあるご質問

Q1：湿気の多い季節に、口のにおいが気になりやすいのはなぜですか。

口呼吸などで口の中が乾くと、唾液の洗い流す働きが弱まり、においのもとになる菌が増えやすくなります。においのもとは舌の上などで生まれやすいため、うがいや歯みがきで舌までまとめて清潔にしておく。これがにおいケアの近道です。

Q2：強い成分で一気に洗い流すほうがよいのではないですか。

菌を一気にやっつけるという発想だけでなく、菌が増えにくい清潔な状態を毎日コツコツ保つ、という考え方が広がっています。無理なく続けられる方法を選ぶことが、毎日のエチケットには大切です。

まとめ：新しいオーラルエチケットで軽やかに

湿気のこもる季節は、口の中ににおい成分がたまりやすくなります。

においのもとは舌の上などで生まれやすく、酸素が届きにくい場所ほど、それを好む菌が増えやすくなります。

だからこそ、強い力で一気にやっつけるより、毎日こまめに口元を清潔に保っていく。

その積み重ねが、これからのオーラルエチケットの新しい常識です。

じめじめした季節も、口元から軽やかに過ごしていきましょう。

参照元

※1 Tyrrell KL, et al.「Anaerobic bacteria cultured from the tongue dorsum of subjects with oral malodor」Anaerobe（2003）PMID: 16887710
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16887710/（参照 2026-07-10）

※2 Asokan S, et al.「Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: a randomized, controlled, triple-blind study」Indian J Dent Res（2009）PMID: 19336860
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19336860/（参照 2026-07-10）