【五月病のサイン？】その疲れ・肌荒れ、身体の「酸素不足」が原因かも
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美容家・根本 澪（ねもと みお）
美容業界歴26年。エステ・スパセラピスト、スキンケアメーカーのインストラクターを経て、現在はオンライン講座や商品開発、コンサルティング、セミナー講師として活動中。
アトピーや敏感肌の自身の経験と、延べ6,000人以上のカウンセリングから、肌・体・心を整える美容メソッドを構築。
「自分らしく歳を重ねる美しさ」をテーマに、一人ひとりに寄り添うサポートを行っている。
「なんだか最近、体がだる重い…」
「やる気が出ないし、集中力も続かない…」
「お肌の調子もイマイチ…」
新年度が始まり、新しい環境に慣れようと頑張る中で、少しずつ心や体に疲れが溜まってくるこの時期。
理由のはっきりしない不調、いわゆる「五月病」のサインを感じ始めていませんか？
新しい生活への適応や、知らず知らずのうちに溜まったストレスが、自律神経のバランスを崩し、心と体に影響を与えているのかもしれません。
でも、その不調、もしかしたら「隠れ酸欠」、つまり身体の酸素不足も関係している可能性があります。
五月病と自律神経、そして「酸素」の関係
春は、入学、就職、異動など、生活環境が大きく変わりやすい季節。
期待とともに、プレッシャーや緊張を感じる場面も増えますよね。
こうしたストレスが続くと、私たちの身体は常に「活動モード」である交感神経が優位になりがちです。
交感神経が優位な状態が続くと、血管が収縮し、血行が悪くなることがあります。
血行が悪くなると、身体のすみずみまで十分な酸素が届きにくくなってしまうのです。
これが、五月病の時期に感じる不調の一因となる可能性が考えられます。
なぜ大切？私たちの身体と「酸素」
私たちは毎日、当たり前のように呼吸をして酸素を取り込んでいます。
では、なぜ酸素はそんなに大切なのでしょうか？
エネルギーを生み出す源
私たちが活動するためのエネルギーを作り出す過程で、酸素は不可欠な役割を担っています。
疲労回復のサポーター
身体に溜まった疲労物質（老廃物）を分解し、排出するためにも酸素が必要です。
健やかな肌のキーマン
肌細胞が生まれ変わる（ターンオーバー）ためにも、十分な酸素が必要とされています。
めぐり・燃焼のパートナー
血行を促進し、身体を温めたり、脂肪を燃焼したりするプロセスにも酸素が関わっています。
このように、酸素は私たちの心と体のコンディションを維持するために、なくてはならない存在なのです。
もしかして私も？「隠れ酸欠」のサインかも
「自分は酸欠とは無縁」と思っていても、実はそうでないかもしれません。
現代の生活環境や、年齢による変化によって、私たちは気づかないうちに酸素不足に陥りやすいのです。
環境の変化
昔に比べて空気中の酸素濃度が低下していると言われています。
特に、人混みや換気の悪い室内では、酸素が薄くなりがちです。
加齢による変化
残念ながら、年齢とともに呼吸によって体内に取り込める酸素の量は、減少する傾向にあります。
特に30代後半からは、その量が大きく減るとも言われています。
身体は生命維持に必要な脳や内臓に酸素を優先的に送るため、酸素が不足しがちになると、皮膚や筋肉といった「末端」には酸素が行き渡りにくくなります。
その結果・・・
- 疲れが取れにくい、身体が重い（老廃物が溜まりやすい）
- なんとなく冷える、コリを感じる（血行不良）
- 肌のくすみ、乾燥、ハリ不足が気になる（ターンオーバーの乱れ）
- 以前より痩せにくくなった気がする（脂肪燃焼の効率低下）
といったサインが現れることがあります。
これらは、まさに「隠れ酸欠」のサインかもしれません。
酸素ケアで、すっきり軽やかな毎日へ
もし、五月病のような不調や「隠れ酸欠」のサインを感じたら、「酸素」を意識したケアを取り入れてみませんか？
深呼吸をしたり、軽い運動で血行を促したりするのも良い方法です。
そして、毎日のスキンケアやボディケアで「酸素を補う」というアプローチも、健やかなコンディションをサポートする一つの方法。
肌は、身体を覆う最大の器官。
皮膚から酸素を補給することで、肌自身のターンオーバーをサポートし、明るく健やかな状態を目指せます。
また、酸素が行き渡ることで血行が促進されれば、肌だけでなく、身体全体のめぐり改善にも繋がる可能性があります。
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乾燥やくすみ、ハリ不足が気になるお肌に。
肩こりや足のむくみ、身体の疲れを感じる時に。
毎日のスキンケアやボディケアに「酸素」を取り入れることで、肌本来の輝きを引き出し、軽やかな毎日をサポートします。
五月病シーズンを元気に乗り切りたい方、最近なんとなく不調を感じている方は、ぜひ一度、メルチェコレクションの化粧品をお試しください。
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