春の紫外線対策は、“焼ける前”がすべてです。

この記事でわかること

春の紫外線は、3月にはすでに対策が必要なレベルに達していること
「焼けていない」のにコラーゲンが壊される、UV-Aの性質
毎日続ける日焼け止めが、数年後の肌を変える根拠
バリア強化とUV防御、春に必要な2つの準備

「日焼け止めは、夏になってから。」

そう思っていませんか。

去年も、同じように考えていませんでしたか？

紫外線量は、春先からすでに大きく増え始めます。

3月の時点で、専門機関が「紫外線対策が必要」とするレベルに達しています。

「まだ大丈夫」そう考えている間にも、肌ダメージは静かに積み重なっています。

焼けていないのに、肌は老けていく

紫外線には、大きく分けてUV-AとUV-Bの2種類があります。

UV-Bは、肌が赤くなったりヒリヒリしたりする、いわゆる日焼けの主な原因。

浴びたことを自覚しやすく、対策的対策もしやすい紫外線です。

本当に注意したいのは、UV-Aです。

UV-Aは、肌表面に目立った変化を起こしにくいため、浴びていても気づきにくい。

その一方で、肌の奥にある真皮にまで届きます。

日常的なレベルのUV-Aを繰り返し浴びるだけでも、コラーゲンを分解する酵素が活発化されることが確認されています。※1

しかもUV-Aは、曇りの日でも地上に届き、窓ガラスも透過します。

「焼けた感じがしない日は大丈夫」ではない。

まずはその事実を、知っておくことが大切です。

毎日塗るだけで、4年後の肌が変わる

「日焼け止めが大切なのはわかっている。でも、本当にそれだけで差が出るの？」

そう感じる方もいるかもしれません。

900人以上を4〜5年間追跡した試験では

日焼け止めを毎日使ったグループは、自己判断で使っていたグループに比べて、肌老化の進行が24%少なかったと報告されています。※2

24%の差は、特別な美容医療や高価なケアによるものではありません。

毎日続けたかどうか。その積み重ねによって生まれた差です。

毎朝、塗るかどうか。

たったそれだけの習慣が、4年後の肌印象を変えていきます。

春に必要なのは、2つの準備

ただし、大人の肌には、日々日焼け止めを塗ることに加えて必要なことがあります。

春は、冬の乾燥で弱った肌バリアを抱えたまま、紫外線量だけが一気に増えていく季節です。

バリアが整っていない肌は、紫外線の刺激をそのまま受けやすくなります。

春のケアに必要なのは、次の2つです。

肌の「土台を育てること」
水分を逃がさず、外からの刺激を受け止めるバリアを整えること

紫外線や外部刺激を「跳ね返すこと」
毎日続けられる軽やかさで、防御の層をきちんと作ること

この2つを組み合わせることが、春の肌を守る基本になります。

春の肌を守る、朝の4ステップケア

この2つの条件を、シンプルに叶える組み合わせをご紹介します。

STEP1：天然セラミドで、バリアの基盤を作る

洗顔後、最初に行いたいのがセラミドケアです。

セラミドは、肌バリアを支える重要な成分ですが、年齢とともに減少していきます。

春の乾燥や紫外線ダメージを受けやすい肌には、まずここから整えることが大切です。

MIREYエクセレントオイル＋ビオセラミドセットに含まれる天然ビオセラミドは、一般的な合成セラミドや植物性セラミドとは異なり、人の角質層に近い構造を持つ、馬由来の原液100%セラミドです。

水分が逃げにくいしなやかなバリアの基盤づくりを支えます。

STEP2：オイルで、肌をやわらかく整える

セラミドでバリアの基盤を作ったら、次にオイルで肌を柔らかく整えます。

アルガンオイルの塗布によって、肌バリアの回復と水分保持力の向上が確認されています。※3

また、ビタミンEやポリフェノールも豊富に含まれており、紫外線による酸化ストレスへの備えとしても心強い成分です。

MIREYエクセレントオイルは、アルガンオイル100%に高濃度酸素を配合。

次のステップで水分がなじみやすい状態へと整えます。

MIREYエクセレントオイル＋ビオセラミドセット

〈ビオセラミドの使い方〉

①洗顔後の肌にビオセラミド原液を適量、手のひらに取る
②顔全体にやさしくなじませる
③ハンドプレスで密着させる

〈エクセレントオイルの使い方〉

①ビオセラミドを馴染ませた後、オイルを6〜10滴を手のひらに取る
②顔全体にやさしくなじませる
③ハンドプレスで肌に密着させる

MIREYエクセレントオイル＋ビオセラミドセットはこちら

STEP3：化粧水・エッセンスで、水分を届ける

オイルで柔らかく整った肌に、水分を重ねます。

お手持ちの化粧水でも構いませんし、うるおいとハリの両方を意識したい方には
MIREYリポーションエッセンスもおすすめです。

高保湿成分が角質層にうるおいを抱え込み、春の乾燥しやすい肌をふっくらと整えます。

MIREYリポーションエッセンスはこちら

STEP4：デイミルクで、紫外線をしっかり跳ね返す

バリアケアと同じくらい大切なのが、日中のUV防御です。

どんなに土台を整えても、防御の層がなければ、紫外線ダメージは少しずつ積み重なっていきます。

春のUVケアに求めたい条件は、次の3つです。

SPFの数値だけでなく毎日続けられる軽い使い心地であること
紫外線だけでなく、花粉やPM2.5にも配慮できること
乾燥を防ぎ、うるおいを保てること

MIREYプロテクトデイミルクは、SPF36・PA++相当の紫外線カット力を持ちながら
軽やかな使い心地で、毎日無理なく続けやすい設計です。

MIREYプロテクトデイミルク

独自成分「αベール」が花粉・PM2.5もまとめてガードし、乾燥を防ぎながら、うるおいと透明感をキープします。
無色タイプタイプなので、顔だけでなく首やデコルテにも使いやすいのも魅力的です。

〈使い方〉

①スキンケアの最後に、パール粒大2個分を手に取る
②顔全体にやさしく均一にのばす
③首やデコルテにも忘れずになじませる

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よくある質問

Q1：SPF36で春の紫外線は十分に防げますか？

日常的な通勤や買い物であれば、SPF36で十分対応できます。
SPFの数値が高いほど肌への負担が増す傾向があるため、日常使いにはSPF30〜40の軽いものを毎日続けることが大切です。
長時間の屋外活動には、SPF50のアイテムを使い分けるとよいでしょう。

Q2：曇りの日も日焼け止めは必要ですか？

はい、必要です。
UV-Aは曇りの日でも地上に届き、窓ガラスも透過します。「日差しを感じない日は大丈夫」という判断が、見えない紫外線ダメージの積み重ねにつながります。天気にかかわらず、毎朝続けることがポイントです。

Q3：オイルを塗ると、日焼けしやすくなりませんか？

アルガンオイルは日焼けを促進しません。
原産地であるモロッコでは、強い日差しや乾燥から肌を守るために、アルガンオイルを肌に塗る習慣が古くから受け継がれてきました。
豊富なビタミンEやポリフェノールなどの抗酸化成分が、紫外線による酸化ストレスから肌を守るはたらきをサポートすると考えられています。

まとめ

シミやくすみを防ぐ最善のケアは、「焼けてから対処する」ことではなく

「そもそも紫外線ダメージを受けにくい肌の状態を作ること」です。

春は3月の時点で、すでに対策が必要なレベルに達しています。

「まだ早い」と感じている今が、動き出すタイミングです。

バリアを整え、セラミドで補強し、UV防御を重ねる。

この毎朝のケアを続けることが、数年後の肌の印象を変えていきます。

参照元

*¹ Wang F, et al.「Dermal damage promoted by repeated low-level UV-A1 exposure despite tanning response in human skin」JAMA Dermatol. 2014 Apr;150(4):401-6. PMID: 24305962
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305962/（参照 2026-04-06）

*² Hughes MCB, et al.「Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial」Ann Intern Med. 2013 Jun 4;158(11):781-90. PMID: 23732711
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23732711/（参照 2026-04-06）

*³ Boucetta KQ, et al.「Skin hydration in postmenopausal women: argan oil benefit with oral and/or topical use」Prz Menopauzalny. 2014 Oct;13(5):280-8. PMID: 26327867
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26327867/（参照 2026-04-06）