顔が下がるのは「筋肉のロック」のせいだった。

ふとした瞬間、鏡を見て思う。

「最近、頬のあたりがもたついてきた」

「ほうれい線もこんなにあった？」

いつの間にか変わってきた顔の輪郭に、

小さな違和感と焦りを感じている方も多いのではないでしょうか。

実はその変化

スキンケアやマッサージで「引き上げよう」とする前に

見直すべきことがあるかもしれません。

顔が下がる原因のひとつは、筋肉のロックにあります。

食いしばりが増える「季節と習慣」

春は、新しい環境や人間関係が一度に押し寄せる季節です。

意識していなくても、慣れない状況に体は緊張しています。

その緊張が無意識のうちに、奥歯をぐっと噛み締める「食いしばり」へとつながります。

• 仕事中のパソコン作業
• 通勤の電車の中
• 眠っている間

気づかないうちに、エラ部分にある噛む筋肉（咬筋）に、力がかかり続けているのです。

さらに食いしばりは、姿勢の悪さやスマホの使いすぎによっても、起こりやすくなります。

あごが前に出る姿勢が続くと、歯を噛み締めやすい状態が生まれるためです。

筋肉のロックが、顔を下へ引っ張る

咬筋が慢性的に緊張すると、まず下顔面の輪郭に変化が現れます。

筋肉が硬く膨らむことでエラが張って見え、フェイスライン全体がもたついた印象になります。

食いしばりがその主な原因とされています。※1

さらに、問題は咬筋だけにとどまりません。

硬くなった咬筋は、こめかみや口まわりの筋肉にも影響を波及させます。

筋肉どうしをつなぐ薄い膜（筋膜）が下方向に引っ張られることで、

• ほうれい線が深くなる
• 口角が下がって見える
• 頬全体がたるんで見える

といった変化が、肌の表面に現れてきます。

「最近、急に老けた気がする」感覚の正体は、加齢だけが原因ではないことも多いのです。

「引き上げよう」とするほど、悪化する理由

たるみが気になると、つい頬をぐいぐいと上に引っ張りたくなります。

でも実は、強い摩擦や圧力を繰り返すことは、逆効果になる場合があります。

フェイシャルマッサージを受けた方を観察した研究では、一定数の方に赤みや色素沈着などの肌トラブルが確認されたことが報告されています。※2

顔の皮膚は、体の中でも特に薄い部位。

強い力で引っ張り続けると、皮膚と筋肉をつなぐ組織が少しずつ伸びてしまいます。

結果として、引き上げようとした行為がたるみを進ませてしまうこともあるのです。

必要なのは、「引き上げる力」を加えることではなく、

下に引っ張っている筋肉のロックを解除すること。

これがたるみケアのスタートです。

ロック解除に必要な「2つの条件」

硬くなった咬筋をほぐすには、2つの条件を満たしたケアが必要です。

① 摩擦ゼロで、筋肉に届くこと

強い力は不要です。

摩擦を起こさずに指を滑らせられる「すべり」があること。

力ではなく、オイルの膜を介してやさしく圧をかけることで、硬くなった筋肉にアプローチできます。

② ほぐした後に、バリアを補修できること

筋肉のロックを解除した後は、肌そのものをいたわることも大切です。

乾燥した状態ではせっかくほぐした筋肉の緊張が戻りやすく、バリア機能（肌を守る力）を整えることがケアの持続につながります。

その2つを、1セットで叶えるケア

MIREYエクセレントオイル＋ビオセラミドセット

摩擦レスでほぐし、ほぐした肌を守る。

この2ステップを1セットで叶えるのが、このケアの組み合わせです。

STEP 1｜ビオセラミドで、バリアを整える

クレンジング後の肌に

馬由来の天然セラミド原液100%を重ねます。

セラミドは肌の細胞と細胞の間を埋める成分で、バリア機能を支える役割を担っています。

天然セラミドは、人の肌に近い構造を持ち、角質層になじみやすいとされています。

クレンジングや洗顔後に、先行して馴染ませるだけ。

バリアを整えると、その後に使用する、オイルや化粧水の浸透の良さに驚くと思います。

スキンケアのたびに使用することで、うるおいを抱え込ませ
翌朝のもちもちとした感触につなげます。

STEP 2｜エクセレントオイルで、咬筋をほぐす

アルガンオイル100%に高濃度酸素を配合した美容オイル。

少しとろみのある質感が、摩擦レスのマッサージを可能にします。

やさしいマッサージとスキンケアを組み合わせることで
ハリに関わる成分の生成をサポートする可能性が研究で示されています。※3 ※4

〈使い方〉

①6〜10滴を手にとり、顔全体に優しく伸ばす

②エラ（咬筋）の部分に指の腹を当てる

③小さな円を描くようにほぐす

④その後、こめかみ→フェイスラインの順になでるように流す

力は入れず、オイルの滑りに任せるのがポイントです。

日中にできる「食いしばりリセット」

夜のケアと同じくらい大切なのが、日中の習慣です。

少し見直すだけで、咬筋への負担はぐっと減ります。

1時間に1回、奥歯を「離す」

集中しているとき、上下の歯が触れていませんか？

気づいたタイミングで奥歯をわずかに離し、肩の力を抜く。

これだけで咬筋への持続的な負荷がリセットされます。

「唇は閉じて、歯は離す」を基本姿勢に

安静時の正しい状態は、唇は軽く閉じていて

上下の歯が触れていない状態です。

PCのモニターやスマホの画面に注意書きのメモなどを貼って

こまめに確認する習慣をつけてみましょう。

まとめ

顔が下がる原因は、加齢だけではありません。

無意識の食いしばりが咬筋を硬くし、その緊張が筋膜を引っ張り、たるみやほうれい線として現れる。

この流れを理解すると

「引き上げようとする」ケアより「ロックを解除するケア」が先だということが見えてきます。

摩擦ゼロのオイルで筋肉をほぐし、セラミドで肌のバリアを整える。

毎日5分のケアを続けることが、翌朝の顔の印象を少しずつ変えていきます。

よくある質問 

参照元

*¹Almukhtar RM, Fabi SG. “The Masseter Muscle and Its Role in Facial Contouring, Aging, and Quality of Life: A Literature Review.” Plast Reconstr Surg. 2019 Jan;143(1):39e-48e. PMID: 30303926
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30303926（参照 2026-04-01）

*² Khanna N, Gupta SD. “Rejuvenating facial massage–a bane or boon?” Int J Dermatol. 2002 Jul;41(7):407-10. PMID: 12121555
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12121555（参照 2026-04-01）

*³ Okuda I, et al. “Objective analysis of the effectiveness of facial massage using breakthrough computed tomographic technology: A preliminary pilot study.” Skin Res Technol. 2022. PMID: 35416349
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35416349（参照 2026-04-01）

*⁴ Caberlotto E, et al. “Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles.” PLoS One. 2017. PMID: 28249037
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28249037（参照 2026-04-01）