毛穴は“大きく”なっていない。40代から始める「毛穴ケア」完全ガイド

「どんな毛穴ケアをしても変わらない」

「年齢と共に毛穴が目立ってきた気がする」

そんな悩みを感じていませんか。

もしかしたら、その原因は“毛穴”ではなく、ケアの方向性にあるのかもしれません。

この記事でわかること

40代以降に増える「たるみ毛穴」の正体とメカニズム
毛穴の種類と見分け方
毛穴ケアで「やりがちだけど逆効果」な習慣
タイプ別に整理した、毛穴ケアの正解
毎日続けやすい、4ステップのケア習慣

実は、毛穴の悩みはタイプによって、原因も対処法も大きく異なります。

特に40代以降に増える「たるみ毛穴」は、皮脂を抑えるケアだけでは改善しにくく、むしろ、場合によっては悪化させてしまうこともあります。

まずは、自分の毛穴がどのタイプなのかを知ること。

そこから、毛穴ケアは変わり始めます。

毛穴が目立つ本当の理由

「毛穴が大きくなった」のではなく、“形”が変わっている

頬の毛穴が気になり始めると、多くの方は「毛穴が開いてきた」と感じます。

けれど、実際には“サイズそのもの”が急激に大きくなっているわけではありません。女性の頬の毛穴を測定した研究では、毛穴の「サイズ」や「密度」は加齢よって大きく変化しないことが報告されています※1。

変化していたのは、毛穴の「形」でした。

加齢とともに毛穴は丸みを失い、縦長の楕円形に変化していきます。

つまり、頬の毛穴が目立つようになるのは、毛穴が“広がった”というより、肌のハリが低下して、下方向へ引っ張られている状態なのです。

コラーゲンの減少で、毛穴の輪郭がゆるむ

では、なぜ形が変わるのでしょうか。

目立つ毛穴を持つ女性80名を対象にした研究では、毛穴の周囲でコラーゲンの量が少なく、真皮の構造が乱れていることが確認されています。※2

コラーゲンは、肌の内側から毛穴を支える“土台”の役割をしています。

この支える力が弱くなることで、毛穴の輪郭がゆるみ、縦方向へ伸びやすくなるのです。

だからこそ、40代以降の毛穴ケアでは、「引き締める」よりも、“支える・整える”という視点が重要になります。

たるみ毛穴を悪化させる、やりがちな習慣

毛穴が気になると、ついこんなケアをしていませんか。

毛穴の開きを戻したくて、収れん化粧水を使っている
皮脂が原因と思い、オイルフリーのアイテムで揃えている
角質ケアや毛穴パックを定期的に行っている

これらは、皮脂詰まりや黒ずみ毛穴には有効な場合があります。

しかし、たるみ毛穴には逆効果になることがあります。

強い洗浄や過剰な皮脂除去は、肌のバリア機能を低下させ、さらにハリ不足を招きやすくなるからです。

40代以降の毛穴ケアで大切なのは、「取り除くこと」より、“肌を弱らせないこと”。

ここを間違えると、頑張るほど毛穴が目立ちやすくなってしまいます。

毛穴タイプ別｜正しいケア

①たるみ毛穴（頬に多い、縦長）

頬を軽く持ち上げると毛穴が目立たなくなる場合、このタイプの可能性があります。

必要なのは「支えるケア」

365日のUV対策
水分と油分を毎日補う
摩擦を避ける
角質を取りすぎない

紫外線はコラーゲンを分解するため、曇りの日や室内でもUVケアを続けることが重要です。

また、肌を乾燥させすぎないことも、毛穴印象を左右します。

② 詰まり毛穴・黒ずみ毛穴（鼻周りに多い）

皮脂や角栓が原因となるタイプです。

必要なのは「詰まらせない習慣」

洗顔後すぐ保湿する
角質ケアは週1〜2回まで
角栓を押し出さない

皮脂を取りすぎると、逆に分泌が増えることがあります。

「落とす」と「守る」のバランスが大切です。

③乾燥毛穴（全体にゴワつき、ファンデが落ちやすい）

乾燥によって角質が乱れ、毛穴まわりに影ができている状態です。

必要なのは「洗いすぎないこと」

洗浄力を強くしすぎない
朝洗顔はやさしく
摩擦を避ける
保湿を優先する

乾燥毛穴は、“保湿不足”より“洗いすぎ”が原因になっていることも少なくありません。

毛穴ケアに必要なのは、「取る」より“整える”こと

毛穴タイプに関わらず、共通して大切なのは次の2つです。

①バリア機能を整えること

乾燥や外的刺激から肌を守る力が弱くなると、どのタイプの毛穴も悪化しやすくなります。

② 水分・油分・栄養を継続して届けること

“与える”というより、「毎日途切れず支える」こと。

それが40代以降の毛穴ケアでは重要になります。

MIREYお試しセットで、たるみ毛穴ケア

毛穴ケアに必要な

洗う
整える
補う
守る

この流れをミニサイズで試せるのが、MIREYシリーズお試しセットです。

MIREYシリーズお試しセット

セット内容は4点のミニサイズ。それぞれの役割は次の通りです。

モイストクレンジング：
美容液成分93%配合。摩擦なく汚れをオフし、バリアを守る洗い上がりへ

エクセレントオイル：
高濃度酸素を含むアルガンオイル100%。肌を整え、次に使うアイテムがなじみやすい状態へ導きます

リポーションエッセンスR：
水分と美容成分を角質層へ届けるエッセンス。オイルで整えてからエッセンスを重ねることで、単体使いより水分の持続が高まりやすくなります

プロテクトデイミルク：
SPF36・PA++相当。紫外線や花粉などの外的刺激から肌を守ります
無香料・アルコールフリーなので、ゆらぎやすい大人肌にも使いやすいラインです。

使い方
1. モイストクレンジング：
メイクや皮脂をやさしくオフ。こすらず、なじませて洗い流す

2. エクセレントオイル：
洗顔後すぐに6〜10滴を顔全体へ。ハンドプレスでなじませる

3. リポーションエッセンスR：
500円玉大を2回、ハンドプレスで重ねてうるおいを届ける

4. プロテクトデイミルク：
朝のスキンケア後に。曇りの日も忘れずに塗る

4〜5回分のミニサイズなので、肌の反応を確かめながら使い切れる量です。

MIREYシリーズお試しセットはこちら

よくあるご質問

Q1：鼻と頬で毛穴のタイプが違います。同じケアで対応できますか？

同じラインで対応できます。
鼻周り（詰まり毛穴）には、クレンジングと洗顔後の保湿を丁寧に行います。
頬（たるみ毛穴）には、オイルとエッセンスのハンドプレスと、朝のUVケアを習慣にしてください。
塗布量や重ね方を部位ごとに調整するだけで、同じセットで両方にアプローチできます。

Q2：オイルを使うと、毛穴が詰まりませんか？

適切な量で使う場合、詰まりにくい肌環境を整えるサポートが期待できます。
MIREYのエクセレントオイルはアルガンオイル100%で、使用量は6〜10滴が目安です。
気になる方は、Tゾーンを薄めにしてUゾーンに重ねるなど、部位ごとに量を調整してみてください。

まとめ

40代以降の毛穴悩みは、「毛穴が大きくなった」のではなく、“毛穴を支える力”が弱くなっていることが原因です。

だからこそ必要なのは、取るケアではなく、

整える
支える
守る

という積み重ね。まずは、自分の毛穴タイプを知ること。

そこから、毛穴ケアは変わっていきます。

参照元

※1 Shaiek A, et al. “A new tool to quantify the geometrical characteristics of facial skin pores. Changes with age and a making-up procedure in Caucasian women.” Skin Res Technol.（2017）PMID: 27885713
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27885713/

※2 Nkengne A, et al. “Visible characteristics and structural modifications relating to enlarged facial pores.” Skin Res Technol.（2021）PMID: 33215751
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33215751/

※3 Roh M, et al. “Sebum output as a factor contributing to the size of facial pores.” Br J Dermatol.（2006）PMID: 17034515
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17034515/