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フケやかゆみ等、頭皮の悩みは尽きませんよね。

もしかしたら、その原因は「乾燥」かもしれません。

乾燥した頭皮はバリア機能が低下し、様々なトラブルを引き起こしやすくなります。

でも、正しいケアを始めれば、健やかな頭皮と美しい髪を取り戻すことは可能です。

今回は、フケやかゆみの原因を詳しく解説し、植物の力で頭皮環境を整える方法をご紹介します。

諦めていた悩みを解消し、自信あふれる毎日を手に入れましょう！

そもそもフケとは？

「フケ」とは、頭皮から剥がれ落ちた角質のこと。

誰でも新陳代謝によって角質は剥がれ落ちますが、通常は目に見えないほど小さなものです。

しかし、何らかの原因でターンオーバーが乱れると、角質が大きく塊となって剥がれ落ち、それがフケとして目立つようになります。

フケには大きく分けて2つの種類があります。

乾燥性フケ

頭皮が乾燥することで、角質が剥がれやすくなり発生するフケ。
乾燥した粉のような状態で、頭皮のかゆみやツッパリ感を伴うことが多いです。

脂性フケ

頭皮の皮脂分泌が過剰になり、皮脂と混ざり合って発生するフケ。
ベタついた湿った状態で、頭皮のベタつきやニオイを伴うことが多いです。

フケやかゆみの原因、あなたはどれ？

フケの原因は様々です。

もしかしたら、毎日の何気ない習慣や、気づかないうちに受けているダメージが、頭皮トラブルを引き起こしているのかもしれません。

乾燥

頭皮の乾燥は、肌の乾燥と同じように、様々なトラブルを引き起こす原因となります。

特に、空気が乾燥する冬場や、エアコンの効いた室内では、頭皮の水分が奪われやすく、乾燥が加速してしまいます。

紫外線ダメージ

降り注ぐ強い紫外線は、私たちの肌だけでなく、頭皮にも大きなダメージを与えます。

紫外線は頭皮環境を悪化させ、フケの発生を促す可能性があります。

紫外線は頭皮の水分を奪い、乾燥を引き起こします。

乾燥した頭皮はバリア機能が低下し、外部からの刺激に敏感になり、炎症を起こしやすくなります。

この炎症が、フケの発生を促す原因の一つと考えられています。

マラセチア菌の増殖

マラセチア菌は、誰の頭皮にも存在する常在菌ですが、増殖しすぎると皮脂を分解し、頭皮に刺激を与える物質を作り出します。

これがフケやかゆみの原因となることがあります。

特に脂性肌の人や、皮脂分泌が活発な夏場は、マラセチア菌が増殖しやすい環境にあるため注意が必要です。

生活習慣の乱れ

睡眠不足、偏った食生活、運動不足、喫煙などは、頭皮環境の悪化に繋がります。

これらの生活習慣の乱れは、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こし、頭皮の新陳代謝を妨げます。

結果として、フケやかゆみが発生しやすくなるのです。

ストレス

ストレスは、自律神経のバランスを乱し、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こします。

その結果、頭皮環境が悪化し、フケやかゆみが発生しやすくなります。

ストレスを溜め込まないよう、リラックスできる時間を作ることも大切です。

放置すると大変なことに！？フケが出てしまう頭皮環境とは

頭皮環境を悪化させる大きな要因は、主に頭皮の乾燥です。

頭皮の乾燥を放置すると、フケやかゆみといった表面的な問題だけでなく、頭皮環境全体を悪化させ、取り返しのつかない深刻なトラブルに繋がる可能性があります。

バリア機能の低下

私たちの頭皮は、外部からの刺激や乾燥から守るために、バリア機能を備えています。

しかし、紫外線ダメージや頭皮の取り扱いによって、このバリア機能が低下し、頭皮が乾燥してしまうことがあります。

バリア機能が低下し乾燥した頭皮は、外部からの刺激が受けやすくなり、炎症やかゆみを引き起こす原因となります。

さらに、頭皮の水分が逃げやすくなり、乾燥をさらに悪化させる悪循環に陥ることも。

健康な頭皮のバリア機能を保つためには、頭皮の保湿に着目し日常のケアを行うことが大切です。

ターンオーバーの乱れ

頭皮も肌と同じように、常に新しい細胞が生まれ、古い細胞が剥がれ落ちる「ターンオーバー」を繰り返しています。

健康な頭皮では、このサイクルが約28日周期でスムーズに行われ、不要な角質は自然と剥がれ落ちます。

しかし頭皮がダメージを受けると、このターンオーバーが乱れてしまいます。

すると未熟な角質が剥がれ落ち、それがフケとして目立つようになるのです。

また、ターンオーバーの乱れは、頭皮の乾燥をさらに悪化させる原因にもなります。

炎症

頭皮は、乾燥や紫外線ダメージなど、様々な要因によって炎症を起こすことがあります。

炎症を起こした頭皮は、赤みや腫れ、かゆみ、痛みを伴うことも。

まるで火傷をしたように、頭皮がヒリヒリと熱を持つこともあります。

炎症は、頭皮を守るための免疫反応ですが、慢性化すると、毛根にダメージを与え、抜け毛や薄毛に繋がる可能性もあります。

また、炎症によって頭皮のバリア機能がさらに低下し、新たなトラブルを招く悪循環に陥ることも。

抜け毛・薄毛のリスク

頭皮の炎症を放置すると、さらなる頭皮環境の悪化を招き、抜け毛や薄毛のリスクが高まります。

炎症が慢性化すると、毛根への血行が悪くなり、髪に必要な栄養が届きにくくなります。

また、炎症によって毛根がダメージを受け、髪の成長サイクルが乱れることも。

その結果、抜け毛が増えたり、新しい髪が生えにくくなり、薄毛へと進行してしまう可能性があります。

特に、女性の場合は、更年期を迎えると女性ホルモンの減少により、抜け毛や薄毛がさらに深刻化する可能性もあります。

だからこそ、早めのケアが重要です。

頭皮の乾燥を放置せず、適切なケアで健やかな頭皮環境を保つことが、将来の美しい髪を守ることへと繋がります。

フケを減らすための対策とは？

フケを減らし、健やかな頭皮を手に入れるための効果的な対策をご紹介します。

毎日のちょっとした心がけや、頭皮に優しいヘアケアアイテムを選ぶことで、頭皮環境は大きく変わります。

諦めずに、今日からできることから始めてみませんか？

毎日のシャンプーを見直そう

毎日のシャンプーの方法を見直すだけで、フケを改善出来るかもしれません。

頭皮環境を整え、フケを減らすためには、正しいシャンプーの方法を知ることが大切です。

シャンプー前のブラッシングで汚れを浮かせる

シャンプー前にブラッシングをすることで、髪のもつれを解消し、頭皮の汚れを浮かせることができます。

また、ブラッシングは頭皮へのマッサージ効果もあり、血行促進にも繋がります。

ただし、力を入れすぎると頭皮を傷つける可能性があるので、優しくブラッシングしましょう。

予洗いで汚れを落とす

シャンプーをつける前に、2分以上ぬるま湯でしっかりと予洗いを行いましょう。

予洗いだけで、頭皮や髪の汚れの約7割が落ちると言われています。

お湯の温度は38度くらいが理想的。

熱すぎるお湯は頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまうため、乾燥を悪化させる可能性があります。

頭皮マッサージで血行促進

シャンプーをしながら、指の腹を使って優しく頭皮マッサージを行いましょう。

マッサージは、頭皮の血行促進を促し、健康な髪を育むサポートをします。

ただし、爪を立てたり、力を入れすぎたり、長時間のシャンプーは頭皮を傷つける可能性があるので注意が必要です。

すすぎ残しは厳禁！丁寧に洗い流す

シャンプーやコンディショナーは、すすぎ残しがあると頭皮トラブルの原因になります。

特に、生え際や耳の後ろなどはすすぎ残ししやすいので、丁寧に洗い流しましょう。

シャンプー選びのポイント

洗浄成分

アミノ酸系やベタイン系など、頭皮に優しい洗浄成分を選びましょう。

ラウリル硫酸Naやラウレス硫酸Naなどの強い洗浄成分は、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性があります。

保湿成分

ヒアルロン酸やセラミドなど、保湿成分が配合されたシャンプーを選びましょう。

乾燥した頭皮は、フケやかゆみの原因になります。

抗炎症成分

ラベンダー油やカミツレエキスなど、抗炎症成分が配合されたシャンプーは、頭皮の炎症を抑え、かゆみやフケを予防する効果が期待できます。

無添加・低刺激

香料や着色料、パラベンなどの添加物が含まれていない、低刺激なシャンプーを選びましょう。

敏感肌の方や、頭皮トラブルを抱えている方は特に注意が必要です。

頭皮環境を整える生活習慣

毎日のシャンプーに加えて、生活習慣を見直すことも、フケを減らし頭皮環境を整えるためには重要です。

内側からのケアも、健やかな頭皮と美しい髪を育む鍵となります。

バランスの取れた食事

ビタミンB群

皮膚や粘膜の健康維持をサポートし、ターンオーバーを正常に保ちます。
豚肉、レバー、卵、納豆などに多く含まれています。

ビタミンC

コラーゲンの生成を助け、頭皮の健康を維持します。
柑橘類、キウイフルーツ、ブロッコリーなどに多く含まれています。

ビタミンE

血行促進効果があり、頭皮への栄養供給をサポートします。
アーモンド、アボカド、かぼちゃなどに多く含まれています。

亜鉛

新陳代謝を促し、健康な頭皮と髪の成長をサポートします。
牡蠣、牛肉、ナッツ類などに多く含まれています。

十分な睡眠

睡眠中は、成長ホルモンが分泌され、頭皮を含む全身の細胞の修復や再生が行われます。

質の高い睡眠をしっかりとることで、頭皮環境を整え、フケの発生を抑えることができます。

適度な運動

適度な運動は、血行促進効果があり、頭皮への栄養供給をサポートします。

また、運動によって汗をかくことは、毛穴に詰まった汚れを排出する効果も期待できます。

激しい運動である必要はありません。

ウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を選びましょう。

頭皮環境を整える生活習慣

毎日のシャンプーを見直すだけでなく、頭皮に優しいヘアケアアイテムを選ぶことも、フケやかゆみを改善し、健やかな頭皮を保つためには欠かせません。

頭皮環境を整える成分を選ぶ

保湿成分

シアバターやアルガンオイルなど、保湿成分が配合されたシャンプーやトリートメントを選びましょう。
乾燥した頭皮は、フケやかゆみの原因になります。

抗炎症成分

カレンデュラやラベンダーなど、抗炎症成分が配合された製品は、頭皮の炎症を抑え、かゆみやフケを予防する効果が期待できます。

血行促進成分

ローズマリーやバジルなど、血行促進成分が配合された製品は、頭皮の血行を促進し、栄養を届けやすくします。健康な頭皮環境を保つために役立ちます。

トライアルセットやサンプルを活用する

新しいヘアケアアイテムを試す際は、トライアルセットやサンプルを活用するのがおすすめです。

自分の頭皮に合うかどうか、事前に確認することができます。

頭皮に優しいヘアケアアイテムを選ぶことは、フケやかゆみの改善だけでなく、健康な頭皮と美しい髪を育むためにも大切です。

毎日のケアで、頭皮をいたわり、理想の髪を手に入れましょう。

植物の恵みで頭皮を健やかに！自然由来成分の力

頭皮のかゆみやフケ。

これらの悩みを解決するために、私たちは自然の力に着目しました。

植物由来の成分は、頭皮に優しく、健やかな状態へと導くサポートをしてくれます。

なぜ植物成分が良いのか

植物由来成分は、成分にこだわりたい方におすすめです。

自然の恵みが凝縮された植物成分は、頭皮に必要な栄養を補給し、保湿、抗炎症、血行促進など、様々な効果をもたらします。

酸素オイルの驚くべき効果

メルチェコレクションで扱っているハーバルクリームシャンプーには、頭皮環境を整えるための特別な成分「酸素オイル」が配合されています。

酸素オイルは、アボカド油とアルガンオイルに酸素原子を結合させた、高濃度の酸素を含有したオイルです。

特殊な技術によって、オイルに酸素を閉じ込めることに成功しました。

酸素オイルの頭皮への効果

血行促進

酸素は、頭皮の血行を促進し、栄養を毛根まで届きやすくします。
健康な髪の成長をサポートし、抜け毛や薄毛の予防にも繋がります。

ターンオーバー促進

酸素は、頭皮の細胞の代謝を活性化し、ターンオーバーを正常なサイクルに戻します。
フケの発生を抑え、健やかな頭皮環境を保ちます。

保湿

酸素オイルに含まれるアボカド油やアルガンオイルは、高い保湿力を持つ成分です。
乾燥した頭皮に潤いを与え、フケやかゆみを防ぎます。

抗炎症

酸素オイルは、炎症を抑える効果も期待できます。
頭皮の赤みや炎症を鎮め、健やかな状態へと導きます。

ハーブがもたらす頭皮への恩恵

ハーバルクリームシャンプーには、10種類の植物のハーブが配合されています。

それぞれのハーブが持つ様々な効果が、頭皮環境を健やかに保ち、フケやかゆみを改善へと導きます。

カレンデュラ

抗炎症、抗刺激作用があり、頭皮のかゆみや炎症を和らげます。
また、皮膚の治癒力を高める効果も期待できます。

ゼラニウム

頭皮の皮脂バランスを調整し、過剰な皮脂分泌を抑えます。
脂性肌の方や、ベタつきが気になる方におすすめです。

ラベンダー

抗炎症作用があり、頭皮のかゆみや炎症を鎮めます。 また、リラックス効果も期待でき、ストレスによる頭皮トラブルの予防にも繋がります。

ローズマリー

血行促進効果があり、頭皮への栄養供給をサポートします。
また、フケ原因菌の抑制効果も期待できます。

バジル

血行促進効果があり、頭皮への栄養供給をサポートし、育毛促進効果も期待できます。

アルニカ

抗炎症作用、鎮静作用、血行促進作用があり、頭皮環境を整えます。

ローマンカモミール

フケ原因菌の抑制効果や抗炎症作用があり、頭皮トラブルを予防します。

オドリコソウ

抗炎症作用があり、頭皮のかゆみや炎症を鎮めます。

オランダガラシ（クレソン）

抗酸化作用があり、頭皮の老化を防ぎます。

セイヨウキズタ

フケ原因菌の抑制効果や抗炎症作用があり、頭皮トラブルを予防します。

美髪成分でダメージ補修

ハーバルクリームシャンプーには、髪を補修し、美しい髪へと導く3種類の美髪成分も配合されています。

加水分解ケラチン（羊毛）

髪の主成分であるケラチンを補給し、ダメージを受けた髪を補修します。
ハリやコシのある髪へと導きます。

ゴマ

ドライヤーやヘアアイロンの熱から髪を守り、ダメージを補修します。
また、髪に滑らかさとツヤを与えます。

セラミド

キューティクルの隙間を埋め、外部刺激から髪を守ります。
また、頭皮のバリア機能を高め、頭皮環境を整えます。
これらの植物由来成分と美髪成分が、頭皮と髪を優しくケアし、フケやかゆみのない、健やかな状態へと導きます。

健やかな頭皮と美しい髪を手に入れよう

今回は、フケやかゆみの原因、そしてその対策について詳しく解説してきました。

フケやかゆみは、乾燥や紫外線ダメージ、生活習慣の乱れなど、様々な要因によって引き起こされます。

これらの原因を理解し、適切なケアを行うことで、頭皮環境は改善され、フケやかゆみのない、健やかな頭皮を手に入れることができます。

毎日のシャンプーを見直し、頭皮に優しいヘアケアアイテムを選び、バランスの取れた食事や十分な睡眠、ストレスケアなど、生活習慣にも気を配るようにしましょう。

そして、私たちが自信を持っておすすめするのが、ハーバルクリームシャンプーです。

10種のハーブと酸素オイル、3種の美髪成分が、あなたの頭皮と髪を優しくケアし、本来の美しさへと導きます。

記事の監修

根本 澪（ねもと みお）

専門分野：スキンケア、カウンセリング、エステティック

クリックしてプロフィールを表示

・美容専門学校エステ科卒業

美容の基礎となる知識と技術を学び、エステティックの世界への第一歩を踏み出す。

・エステティシャン、セラピスト（18歳～22歳）

大手エステサロン、個人経営のエステサロン、ブランドスパにて実務経験を積む。

この時期、幅広い客層に対応し、多様なスキンケアニーズに応える力を養う。

・王道エステインストラクター（22歳～29歳）

大手エステ商材メーカーにてインストラクターとして勤務。

エステティシャンへの技術指導や商品知識の伝達を行い、業界内での経験と知識を深める。

・オールラウンドビューティーエキスパート（29歳～39歳）

株式会社ZIGにて講師、インストラクター、企画、営業、マーケティングといった多岐に渡る業務を担当。

この期間、美容と健康に対する深い理解と多角的なアプローチを駆使し、業界内での革新と成長に貢献。

特に酸素オイルのポテンシャルを深く掘り下げ、その知識を基に消費者への啓蒙、製品開発のサポート、販売戦略の策定に至るまで、業務の幅を広げながら美容概念の一新に努めた。

その結果、真の健康と美を追求する新たな基盤を築き上げ、業界における持続可能な発展に大きく寄与した。

・ライフスキンケアカウンセラー（40歳～現在）

豊富な経験と専門知識を活かし、フリーランスとしてスキンケアカウンセラーとして活動中。

一人ひとりの肌質やライフスタイルに合わせたパーソナライズされたアドバイスを提供し、多くのクライアントから信頼を得る。

・私の歩み

18歳から美容業界でのキャリアをスタートし、多くの方々の美と健康に携わってきました。

自身がアトピー、敏感肌、吹き出物、さらには老化といった肌の悩みを持つことで、試行錯誤を重ねながら、深い理解と対応策を学んできました。

これらの経験やたくさんの方のお肌の情報が今、さまざまなお悩みへのアドバイスやカウンセリングに生かされています。

流行に流されず、一人ひとりの体と肌に真摯に向き合い、自分に合ったライフケアを見つけるお手伝いをしています。

このアプローチは、「美しさは内面から」の信念と密接に結びついており、心と体の両方からのアプローチを重視しています。

・美の信念

スキンケアは、ただのルーティンではなく、自己表現と自己ケアの一形態であると考えています。

自分自身の経験を通じて、真の美しさとは何か、それを追求し続けています。